Açlık ve tatlı krizlerine girmeden kilo vermenin en kolay ara öğün yapmaktır. İkindi vakti yani akşam yemeğinden birkaç saat önce ara öğün yaparak sağlıklı kilo verebilirsiniz. Peki, ara öğünler nasıl olmalıdır? ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak sizlere ara öğün önerileri sunuyoruz.
Ara öğün 1: ve ananas ile yağ yakın
Yağ yakıcı, tok tutucu özelliklere sahip kefir ve ananas ile ara öğün yapabilirsiniz. Miktarlar ise şöyle olmalıdır: kalın bir dilim ananas ve bir su bardağı kefir. Dilerseniz, ananas ve kefire toz tarçın ekleyip tatlı krizlerine kesin önlem alabilirsiniz.
Kefirin mucize faydalarını öğrenmek için tıklayınız
Ara öğün 2: Türk kahvesi ile hurma tok kalın
Türk kahvesinin zayıflamaya faydalarını sık sık dile getiriyoruz çünkü çok işe yarıyor! İkindi vakti tarçınlı Türk kahvesi, 1 bardak su ve 2 adet Medine hurmasıyla ara öğün yaptığınızda hem tok kalırsınız hem de tatlı isteğiniz karşılanır.
Tarçınlı Türk kahvesi tarifi için tıklayınız
Ara öğün 3: Tarçınlı süt ve çilek
İkindi vakti ve gece uyumadan 3-4 saat önce içilen tarçınlı süt, ayda 4 kiloya kadar yağ yakmayı sağlıyor. Kabızlığı önleyen, tatlı krizlerini kesen çilekle harika bir ara öğüne dönüşüyor. Miktar şöyle olmalı: 1 su bardağı süt, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 kase çilek…
