Bacaklarınızın kalın olduğunu düşünüyorsanız, ‘Diyete Başlıyorum’ özel haberinde bacak inceltme yollarını öğrenmek size yardımcı olacak! Hayalinizdeki incecik bacaklara kavuşmak için daha fazla beklemeyin, hemen uygulamaya geçin.
Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir; siz de öyle! Temiz ve yağ yakıcı bir beslenme programı uygulayarak önce vücudunuzda birikmiş yağları atabilir, sonrasında egzersiz programıyla sıkılaşıp incelebilirsiniz. Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir. Şimdi aklınızdan şu soru geçiyor ve bizde cevapları var: Peki, bacaklarımın incelmesini nasıl sağlarım?
Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınlaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.
Bacak inceltmenin en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır.
Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün.
Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.
Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.
Bol meyve ve sebze yiyin.
Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.
Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.
Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin.
