808views
Masa başında çalışmanın bel, sırt ve boyun kasları üzerinde çok olumsuz etkileri olabiliyor. Bu olumsuz etkileri gidermek için uzmanlar, düzenli egzersiz yapılmasını öneriyor. Bel ve sırt ağrısı çekenlerin özellikle rağbet ettiği egzersiz türlerinden biri de pilates. Rahat ve akıcı hareketleriyle pilates, kasları rahatlatıyor ve güçlenmelerine yardımcı oluyor. İşte bel ve sırt ağrısı çekenlere faydalı olacağını düşündüğümüz, başlangıç seviyesi pilates hareketleri.
Egzersizleri görmek için sayfalarda ilerleyin.
