Uzmanından 3 günlük detoks diyeti listesi

Uzmanından 3 günlük detoks diyeti listesi

0 8151

greyfurt-diyet

Kilo vermeniz durduysa veya hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, detoks diyeti listesinden faydalanabilirsiniz. Diyetisyen Sanem Apa Doğan, 3 günlük detoks diyeti listesini siz değerli ‘Diyete Başlıyorum’ okuyucuları için hazırladı.

Başlarken önemli bilgi: Bu diyeti ayda sadece 3 gün yapmalısınız, daha fazlası uygun değildir. Emziren anneler detoks diyeti yapamaz.

loading...

Uyanınca

2 bardak limonlu su

Kahvaltı

1 yumurta, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1-2 dilim ruşeymli veya tam buğday ekmek, 2-3 ceviz, söğüş sebzeler, 1 fincan yeşil çay

Ara öğün

8 adet çilek + 1 fincan fonksiyonel çay

Çikolata ve çilek

Öğle

Izgara balık/TON/ et/ köfte/ tavuk — yaklaşık 120- 150 gr

Limonlu elma sirkeli yeşil salata

1 küçük kase yoğurt

1 dilim Ruşeymli veya tam buğday ekmek

Ara öğün

15 adet yeşil erik + 1 fincan bitki çayı

Akşam

Sebze yemeği

1 küçük kase yoğurt

Limonlu elma sirkeli yeşil salata

Ara öğün

1 bardak light kefir veya 1 kutu probiyotik yoğurt + 1 fincan melisa veya passifloralı çay

Ayrıca, Bu örnek detoks diyeti listesi sağlıklı, orta düzeyde aktivitede genç yetişkin bir kadın için hazırlanmıştır.

yag-yakici-yogurt-banner

loading...
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN

YORUM YOK

Yorum Yap