Sıcak havalarda serinlemek için diyette dondurma yemek isteyebilirsiniz. Ancak, hazır dondurmaların içindeki yağ ve şeker kilo almanıza, diyetinizin bozulmasına sebep olur. Oysaki, önerdiğimiz gibi diyet dondurmayı evde yaparak hem serinler hem de kilo verebilirsiniz.
Diyet dondurma tarifinde kullanılan yoğurt ve meyveden hem kaslarınızı besleyip yağ yakan protein hem de doğal tatlı ihtiyacını karşılayan şeker alabilirsiniz. Üstelik, evde diyet dondurma yapmak çok kolaydır, hemen başlayalım!
Malzemeler,
1 kase suyu alınmış yoğurt
1 su bardağı çilek
1 adet Medine hurması
1 yemek kaşığı ceviz içi
Hazırlanışı,
Medine hurmasını sıcak suyun içinde bekletip yumuşamasını sağlayın. Çilekleri iyice yıkayıp küçücük doğrayın. Ceviz içini ufalayın. Suda beklemiş hurmayı doğrayın. Yoğurt, ceviz içi, çilek ve hurmayı derin bir kaba alıp iyice karıştırın. Dondurma kalıbına veya kaseye dökün. Buzlukta 3-4 saat beklettikten sonra servis yapın.
Önemli tavsiyeler:
Dondurmanızı, şık sunumlarla kendinize ikram etmeniz önce gözünüzün doymasını sağlar ki bu da sağlıklı bir diyet için gereklidir. Müjdeli bir haberimiz var: LAV markası şimdi %30 indirimle harika dondurma kaseleri satışa sundu. İncelemek ve bilgi almak için buraya tıklayınız
Önemli bilgiler:
Yoğurdun suyunu ne kadar iyi süzerseniz, dondurmanız o kadar iyi kıvamlı olur. Tam yağlı veya yarım yağlı yoğurt kullanabilirsiniz.
Çilek yerine evinizde bulunan dut, böğürtlen, muz, karpuz, kavun, limon gibi başka bir meyve kullanabilirsiniz.
Ceviz yerine evinizde bulunan fıstık, badem, kaju fıstığı, ayçekirdeği, fındık gibi başka bir kuruyemişi kullanabilirsiniz.
Medine hurması yerine evinizde bulunan kuru erik, kuru kayısı, kuru yabanmersini gibi başka bir kuru meyveyi kullanabilirsiniz.
