Diyete Başlıyorum

Peynirli Enginar

Enginarı sadece zeytinyağlı olarak mı yiyorsunuz? Peki, peynirli enginarı deneyip muftfağınza ve damak tadınıza yenilik kazandırmak ister misiniz? Cevabınız evet ise, hem kilo vermenizi sağlayacak derecede düşük kalorili hem de yenilik kazandırıcı özellik peynirli enginar tarifi!

Malzemeler, (4 kişilik)
4 adet soyulmuş enginar
1 adet limon
1 su bardağı lor peyniri
1 demet ince kıyılmış dereotu
1 çay kaşığı kırmızıbiber
1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı,

Enginarlar, limonsuyu, tuz ve az miktarda su içerisinde pişirilir.
Tencereyi ocaktan indirmeye yakın enginarların üzerine lor peyniri ile kıyılmış dereotu ve kırmızı biber eklenir.
Tencerenin kapağı kapalı olacak şekilde 10 dakika daha pişirilir ve servis yapılır.

Afiyet olsun, kilo vermek için gösterdiğiniz sabrı tebrik ederiz.

1 porsiyon Peynirli Enginarın enerji ve besin değerleri;
Kalori : 69 k.cal
Protein : 8 gram
Yağı : Yok!
Kolestrol : 2 miligram

 

Bunlar da ilginizi çekebilir: