Kış mevsiminde evlere kapanıp hareketsiz kaldığımız için kilo alabiliriz. Yaklaşan yaz günlerinde fazla kilolarınızla uğraşmak istemiyorsanız şimdiden diyete başlamalısınız. Günde 1100 kalori harcamanızı sağlayacak kış diyeti fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte kış diyetinin listesi.

1. GÜN Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir Kızarmış
1 dilim kepek ekmeği Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle Yağsız salata
2 ızgara köfte Akşam Üzeri
1 elma
Akşam Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce 1 bardak süt

2. GÜN Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay 3-4 zeytin
Öğle 1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri 1 armut
Akşam Haşlanmış ıspanak Izgara balık
Yatmadan önce 1 bardak süt 3. GÜN Sabah
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Şekersiz çay 3-4 zeytin 1 adet domates
Öğle Haşlanmış karnabahar Izgara tavuk Akşam Üzeri 1 muz
Akşam 2 kaşık zeytinyağlı kereviz Izgara balık
Yatmadan Önce 1 bardak porkatal suyu

4. GÜN Sabah
3 kibrit kutusu dil peyniri
Diyet bisküvi Şekersiz ıhlamur veya adaçayı
Öğle Yağsız salata Izgara biftek
Akşam Üzeri 1 portakal
Akşam Soğan çorbası Haşlanmış sebze
Yatmadan Önce 1 bardak ayran

5. GÜN Sabah
1 yumurta Salatalık Domates
3-4 zeytin Grisini Şekersiz çay
Öğle Şef salata
Akşam Üzeri 1 elma
Akşam Izgara köfte Haşlanmış sebze
Yatmadan önce 1 bardak süt

6. GÜN Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Rafadan yumurta Şekersiz çay Öğle
2 kaşık zeytinyağlı fasulye Yoğurt Grisini
Akşam Üzeri 1 adet elma
Akşam Izgara tavuk Salata
Yatmadan önce 1 kase yoğurt

7. GÜN Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri ve kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost Şekersiz çay
Öğle Yağsız salata Soda
Akşam Üzeri 1 armut
Akşam Bol salata Izgara balık
Yatmadan önce 1 bardak süt