Kadınların ortak sorunu olan geniş kalçalardan şikayetciyseniz üzülemeyin. Kalça eriten diyet ile 6 hafta sıkı kalçalara kavuşabilirsiniz.Bu diyet için öncelikle her kahvaltıda yenecek müsli büyük önem taşıyor. Yapılışını aşağıda verdiğimiz müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıda bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Yapılışı

Bütün bu malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak soğuk diyet süt ilave ederek

tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz. Bu karışım kişinin kilo kaybetmesini sağlarken aynı zamanda içeriğindeki maddeler sayesinde kişiyi enerjik tutuyor.

Her gün
Kahvaltı: Bir porsiyon müsli, bir fincan süt ve yarım dilim muz
Saat 11: Bir elma
12-12:30: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyve temel gıdalar.
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

ANA ÖĞÜNLER
PAZARTESİ
Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

SALI
İki yumurtalı omlet domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

ÇARŞAMBA
Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti. Bir meyve.

PERŞEMBE
İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

CUMA
Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

CUMARTESİ
Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

PAZAR
3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Ruhsal takviye şart
'Bu kez kesin kararlıyım. mutlaka kilo vereceğim' , 'Pazartesi başlayıp, salı bırakmak yok' , ' İncecik olacağım'... Bu cümleler kiloları vermek için yapılacak olan diyetten önceki cümlelerdir

genelde. Oysa diyeti sürekli ertelemek ya da bir türlü başlayamamanın en büyük nedeni psikolojik. Ruh sağlığı uzmanları diyete başlayacak olan kişinin mutlaka ruhen hazır olması gerektiğini söylüyor. Şişmanların kişilik özelliklerini ortaya çıkartmak için yapılan araştırmalarda şişman kadınların normal kilolu kadınlara göre daha hassas, alıngan ve sıkıntılı oldukları ortaya çıkıyor.

Vücudun genel görünümünde ortaya çıkan şekil bozukluğu, kişi için başta 'beğenilmemek' olmak üzere birçok olumsuz duyguya neden oluyor. Özellikle insanların gergin, sinirli, mutsuz anlarında buzdolabına saldırmalarının altında, obezitenin değersizlik duygusuyla birlikte seyretmesinin yattığı belirtiliyor.