Fazla kilolarınızdan kurtulup, verdiğiniz kiloları korumak için yepyeni bir diyet listesi üretildi. Bu diyet sayesinde 1 haftada 2 kilo, ayda toplam 8 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı ve öğle yemeği için farklı alternatifler sunan diyet listesi uzmanların önerdiği bir ayda en fazla 8 kilo verilmeli kuralına da uyuyor.

Kahvaltılar

1. seçenek - 1 bardak süt, 1 bardak meyva suyu, 1 orta boy muz.

2. seçenek - 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir,1 elma.

Öğle yemeği

1. seçenek - 1 domates, 50 gr. Dardanel ton balığı, 1 çaykaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Ardırdan 1 orta boy muz.

2. seçenek - 2 ince dilim ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, 2 dilim peynirle hazırlanmış sandöviçin yanında 1 bardak portakal suyu ve elma.

Akşam yemeği

1. seçenek - 1 tas mercimek çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı bir top dondurma.

2. seçenek - 3 adet haşlanmış sosisin yanında 1 haşlanmış patates, yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası,1 kase meyveli yoğurt.

< Önceki		Sonraki >

Bu kategoride yeni haberler:

20/04/2009 11:37 - Yüksek Topuklar'dan Manikür Seti Kazanın!
17/04/2009 11:48 - Her Ürünün Yanında Hediye Kazanın!
14/04/2009 13:22 - Hangi Peynir Kaç Kalori?
14/04/2009 13:19 - 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
14/04/2009 13:16 - Diyet Hazırlığı

Bu kategoride önceki haberler:

14/04/2009 13:11 - Zayıflatan Yiyecekler
14/04/2009 13:09 - 8 Dakikada İdeal Kilonuza Ulaşın!
14/04/2009 13:07 - 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet
14/04/2009 13:04 - Kilo Veremenin Nedenleri
14/04/2009 13:02 - Yağ Yakmanın 10 Yolu

Diyete Başlıyorum .com

Yorum ekle

YT Mağaza

En Çok Okunanlar Diyet

En Yeniler!

Son Yorumlar