1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Yeni Yıla Özel İndirimli Setler Sadece 99,90 TL. Tıklayın!

Kullanıcı Değerlendirmesi: / 64
ZayıfMükemmel 

1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz? Cevabınız evet ise forma girip, form koruma diyetini uygulayabilirsiniz. Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri ve detayları;

Kahvaltılar

1. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt

2. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

Öğle yemeği

1. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz .

2. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

3. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

Akşam yemeği

1. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.
Yüksek Topuklar Mağaza
< Önceki   Sonraki >
Bu kategoride yeni haberler:
Bu kategoride önceki haberler:
 

Yorumlar 

 
0 #18 Selami 2010-03-20 17:11 mükemmelll Alıntı
 
 
-1 #17 selo 2010-01-31 21:03 ben bu diyeti denicem işallah başarılı olurum çünkü bir ayımm varr zayıflamak için 10 kiloo verim ben bunları yersemm spor da yapcamm ölürüm açlıktann :) artı yedigim herşeyy içinn 10 dk fazla koşmayıı düşünüyorumm inşallah işe yarar… yararsa buraya yazcammm :) Alıntı
 
 
-1 #16 seda 2010-01-25 23:21 bunları yiyip aç kalıyosanız hiç diyet yapmayın Alıntı
 
 
+1 #15 berna 2010-01-22 16:26 iyialllah olur…olursa ço sevinirim… Alıntı
 
 
-6 #14 berna 2010-01-22 16:25 iyişallah olur…olmazsa bana yeni bir diyet ulun…LEN… Alıntı
 
 
-2 #13 melike 2010-01-20 20:10 bu diyeti yapan varmı acaba gerçekmi Alıntı
 
 
+5 #12 arzu 2009-12-24 21:03 ben yarın bu dıyete baslıcam bakalım gercekden 10kıla verdırıyormu 1ay sonra goruselım dostlar Alıntı
 
 
+9 #11 dilara 2009-09-30 02:48 arkadşlar ben bu diyeti yaklaşık bir yıl önce uyguladım ve bir ayda 10 kilo hatta daha fazla kilo verdim tabiki hepsini yemiyoruz her öğün için seçeneklerden birni belirliyoruz ancak kilo vermeniz ilk zmn hızlı oluyo su kaybı fln son kalan kilolar hiç gitmiycek gibi glsede spor yaptığınızda gidiolar hiç bişey yapamıosanız yürüyün ayrıca her hafta seçeenekleri değiştirirseniz sıkılmazsınızda Alıntı
 
 
-6 #10 isimsiz 2009-09-07 10:08 hmmm..yha ben her diyetii yapabilirm istedikten snra başarmıcağınız şey yoktur.. ama işe yarıcak mı yaramıcak mı bi de o var bu diyeti deneyip gerçkten zayıflayan varsa ben de başlamayı düşünüyorum Alıntı
 
 
+2 #9 pınarr 2009-08-09 14:15 ben bunları yersem ayda 10 kilo alırım :)) Alıntı
 

Yorum ekle