Diyete Başlıyorum .com

Tıklayın! Güzelliğinize Güzellik Katın!

1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz? Cevabınız evet ise forma girip, form koruma diyetini uygulayabilirsiniz. Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri ve detayları;

Kahvaltılar

1. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt

2. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

Öğle yemeği

1. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz .

2. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

3. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

Akşam yemeği

1. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.

< Önceki		Sonraki >

Bu kategoride yeni haberler:

Bu kategoride önceki haberler:

<< Önceki sayfaSonraki sayfa >>

Yorumlar

12345

+2 #43 esra 2011-11-12 15:15 ay inanmıyorum bn 18 yaşındayım 60 kiloydum 2 ay uyguladım 40 kilo oldum Alıntı

+1 #42 niyazi kurt 2011-11-09 10:53 arkadaşlar ben yazdım uyglamaya başlıcam inşallah olur Alıntı

+3 #41 DESTİNA 2011-11-06 23:59 BENDE ZAYIFLAMAK İSTİYORUM HEMDE ACİL OLARAK BANA YARDIM EDİN LÜTFENNNNN 19 YAŞINDAYIM 90 KİLOYUM Alıntı

+3 #40 gamze 2011-10-18 01:07 akşam 6 dan sonra yemeyerek ayda 6 kilo verdim süper yöntem…ama hiç bişy… Alıntı

+3 #39 aysgl_ 2011-09-20 18:42 yha harbıden denemek lazzım Alıntı

+22 #38 cyber demon 2011-09-19 00:34 bol bol su icin akşam 6 dan sonra bir şey yemeyin şekeri kesin pogca açma börek yemeyin bira icki icmeyin günde 5 ögün az az yiyin ben 1 ayda 8 kilo verdim bu dediklerim gercektir arakadşlar ve bol bol yürüyün yok onu yemeyin bunu yemeyin olayına girmeyin herşeyi yiyişn ama akşam 6 dan sonra bir şey yemeyin1 hafta deneyin 3 kilo verdiginizi göreceksiniz ama şeker un tuz 3 beyazdan uzak drurun Alıntı

+7 #37 ceyda 2011-09-14 16:39 çok kiloluyum yardım edin Alıntı

+1 #36 ceyda 2011-09-14 16:37 merha ben 70 kiloyum 13 yaşındayım uzun boylu olduğum için kilolarımı saklıya biliyorum ama yidede çok deyil balık etliden biraz fazla gibi görünüyorum boy nedeni ile arkadaşlareım dalga geçiyorlar bonfile yürüyen biftek diye yardım edinnnnnnnnnnn Alıntı