Diyete Başlıyorum .com

10 kurala uyun selülitlerinizden kurtulun

Tıklayın! Güzelliğinize Güzellik Katın!

Beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli, kadınların korkulu rüyası selülitle mücadelenin reçetesini yazdı.

-Sigara ve alkolden uzak durun.

-Günde 30-60 dakika yürüyüş yapın, bisiklete binin veya merdiven inip çıkın. Bu aktiviteler kan dolaşımını düzenler ve selülit oluşumunu engeller.

-Günde 2.5-3 litre su için.

-Rafine şekerlerden uzak durun. Tuz ve yağ tüketiminizi azaltın.

-Çay, kahve ve gazlı içeçek tüketimini en aza indirin.

-Yemekleri pişirirken kızartma yerine haşlama, fırın ya da buğulama yöntemlerini tercih edin.

-Mevsimine göre beslenin.

-Metabolizmanızın düzenli çalışması için öğün atlamayın.

-Çok sık kilo alıp vermeyin.

-Sebze, meyve ve kurubaklagiller gibi posalı gıdalarla beslenin.

Daha kolay zayıflamak için bu üç kırmızıyı bol bol tüketin

Kırmızı erik: Posa ve potasyum bakımından çok zengindir. İçerdiği beta karoten sayesinde, güçlü bir antioksidan işlevi görür. Bağırsak hareketliliğini artırır. Bu özellikleriyle kilo vermeye yardımcı olur.

Vişne: Potasyum ve C vitamini içeriği yüksektir. Diyette, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Böğürtlen: Folik asit açısından oldukça zengindir. Bağışıklık sistemini destekleyerek, vücudun yapılan diyet yüzünden halsiz ve bitkin düşmesine engel olur.