afrika mangosu
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Kullanıcı Değerlendirmesi: / 206
ZayıfMükemmel 

Yeşil Elma
Yaz mevsimiyle beraber kışın aldığınız kiloları vermeye başladınız. Tatile çıkmanıza 1 hafta kaldı ve bir kaç kilo fazlanız var. Dr. Ender Saraç'ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız gerekiyor.

1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.

Yeşil Elma Kompostosu tarifini öğrenmek için tıklayın!

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.

Lahana Çorbası Tarifini Öğrenmek İçin Tıklayın!

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

Zayıflama Çayı Tarifini Öğrenmek için tıklayın!

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce:yeşil elma

3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara :Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Önemli Not : Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!

Sağlıklı Günler

Diyete Başlıyorum


Yemek Tarifleri
< Önceki   Sonraki >
 

Yorumlar 

 
0 #76 nil nil 2011-11-14 15:08 kardeşim 2 yıl önce bu diyetle 3 ayda 17 kilo vermişti. sonra bütün kiloları tekrar aldı. şimdi kendisi akapunkturla 3 ayda 20 kilo verdi. 155 boyunda 90kilo idi sonra akapunktura gitti ve 20 kilo birden verdi. hiç spor yapmadı. hedefi 40 kilo vermek. çok kilolular daha hızlı zayıflıyor. bende kiloluyum onu görünce heveslendim. bugün diyete başladım :) Alıntı
 
 
-1 #75 murat 2011-11-03 19:38 14 yaşında 82 kiloyum 170 işe yarıomu Alıntı
 
 
+1 #74 mesude 2011-11-01 20:40 zayıflamak istiyorum Alıntı
 
 
-4 #73 ceyla 2011-09-24 16:34 ya ben 13 yaşında 165 boy 80 kgyum uff bu işe yarıyomu diyet Alıntı
 
 
-1 #72 şevvval 2011-09-13 22:47 ya ben 1. 47 boyundayım 50 kilodayım nasıl vericem Alıntı
 
 
+1 #71 mustafa 2011-09-07 16:15 bunları aca karnınamı yıyecez yoksa tok karnınamı Alıntı
 
 
+5 #70 uğur 2011-03-30 19:22 sen bisküviyi biraz daha çoğalt verirsin o zaman Alıntı
 
 
-12 #69 ece 2011-03-11 15:35 ben 12 yaşındayım 1-47 boyum var 35 kiloyum(çok yağım var) Alıntı
 
 
-7 #68 Hilal 2011-02-24 20:39 jha ben cok kiloluym benim boyum 1.67 ve 62 kiloym zayiflamam icin bana nolur yardim edinn
bu diyeti yapan ve faydasini gorren varsa nolur soyleyin Alıntı
 
 
+1 #67 aşk 2010-01-17 14:45 ya benim boyum bir 1.52 falan 60 kiloyum ama kotları faan rahat giyemiyorum kilolu duruyorum yaa ne yapmalıyım 1.5 ay sonra bi yere de gidicem 10-13 kilo wermek istıyorum nasıl olcak ne olur bişeyler yapın bisküvü falan çok yiyorum .yardım edinn :(::( Alıntı
 

Yorum ekle



afrika mangosu