Kilo vermek uğruna yanına bile yaklaşmadığımız çikolata aklandı! Son yıllarda yapılan araştırmalar çikolatanın, özellikle de siyah olanının yararlı olduğu yönünde...

"Çikolatadan vazgeçmem" diyenler için bir de çikolata diyeti hazırlamış.

Kahvaltı: ince dilim buğday ekmeği 1 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara veya balık 1 ince dilim buğday ekmeği Az yağlı salata
İkindi: Tercihe göre 1 adet küçük çikolata bar, 4-5 adet küçük top çikolata, 1
kase çikolatalı puding veya 1 dilim çikolatalı pasta
Akşam: 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase cacık veya yoğurt
1 ince dilim kepekli veya çavdar ekmeği
Az yağlı salata
Ara: 1 adet tercih edilen meyve Öneriler

- Sadece siyah çikolata yiyin.
- Eğer kanın pıhtılaşmasını engelleyen ilaçlar veya aşırı dozda aspirin kullanıyorsanız, aşırı çikolata tüketmeyin.
- Eğer diyabetiniz varsa, çikolatanın içindeki şeker miktarı, toplam alabileceğiniz karbonhidrat miktarını etkiler.