Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz. İşte,cuma listesi:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

3 adet ceviz

Et sote

Salata

İftardan iki saat sonra 2 adet portakal

Sahur:

1 büyük kase domates çorbası

1 dilim kepek ekmeği

Salata

1 adet kivi