Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.

İftar:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet

Salata

İftardan iki saat sonra 2 adet muz

Sahur:

Sebzeli makarna

Salata

2 adet kivi