Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

Tavuk ızgara

Salata

İftardan iki saat sonra 2 adet elma

Sahur:

1 simit

100 gr tuzsuz peynir

Domates-salatalık söğüş

1 adet muz