Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

1 adet haşlanmış yumurta

Kıymalı ıspanak

2 kaşık yoğurt

Salata

İftardan iki saat sonra 3 adet kivi

Sahur:

1 büyük kase mercimek çorbası

1 dilim kepek ekmeği

Salata

1 adet elma