Diyete Başlıyorum .com

Tıklayın! Güzelliğinize Güzellik Katın!

Kilo Vermek
insan vücudunda en çok yağ toplanan ve hemen farkedilen bölge göbektir. Öyle ki biraz kilo alsak etrafımızdaki herkes "aa göbek yapmışsın" diyebiliyor. Diyete Başlıyorum kararını aldıktan sonra diyet listenize sadık kalarak göbeksiz bir hayatın keyfini sürebilirsiniz.

Haftanın tek günleri bunları yiyin

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Zayıflama Çayınızı içmeyi unutmayın!

Bel ve göbek bölgesini incelten egzersizleri öğrenmek için Tıklayın!

Sağlıklı Günler

Diyete Başlıyorum

< Önceki		Sonraki >

Bu kategoride yeni haberler:

Bu kategoride önceki haberler:

<< Önceki sayfa

Yorumlar

-11 #12 ece 2011-04-12 16:29 ben çokk zayıf diyette hiç saçma değil bende 6 ya gidorm 30 kiloyummm Alıntı

-8 #11 aleyna 2011-04-08 16:49 bende katılıyorum Alıntı

-6 #10 aleyna 2011-04-08 16:48 bence çok saçma birşey Alıntı

-7 #9 begüm 2011-03-16 19:42 ya ama ben peynirden nefret ederim Alıntı

-21 #8 begüm 2011-03-16 19:42 arkadaşlar ben 14 yaşındayım boyum 165 lilom 41 zayıflanmak istiyorum Alıntı

0 #7 tyh56 2010-03-06 23:12 ablalar abiler ben 13 yaşındayım 50 kiloyum Alıntı

-14 #6 deniz 2009-12-22 17:22 bence kilolualrın diyet yapması gerkir ama ben yapmıyorum çünkü tığ gibiyim 6ya gidiyorum ve 35 kiloyum kısa boyluda değilim uzun boylu Alıntı

-3 #5 .... 2009-07-24 16:28 bunun dgru oldgunu sanmıyrm oncelık kahvaltıda..sıze bır onerım var yıyın ıcın ama bol bol yuruyun.. Alıntı

-7 #4 okan 2009-06-11 01:14 bence bu diyeti yaptıktın sora yaşamanın anlamı yok insan ölür ben onun bi gün de yedini tek öğünde yiyiyorum. boyum 1.75 kilom 68 Alıntı