| Zayıflama Önerileri |
Yeni Yıla Özel İndirimli Setler Sadece 99,90 TL. Tıklayın!
|
• Merdivenleri kalori yakmak için fırsat olarak görün ve 4 kattan az daire için asansörü kullanmayın. • Düzenli yürüyüş yapın. • Aktif olabileceğiniz bir hobi edinin. Unutmayın ki; bu sizi rahatlatacak ve daha mutlu olmanızı sağlayacaktır. Alışverişte; • Alışverişe çıkmadan önce bir liste hazırlayın ve liste dışına çıkmayın. • Alışverişe karnınız tokken çıkın ve yanınıza az para alın. • Alışveriş yapacağınız yer 3 km. den daha kısa mesafede ise yürüyerek gidin taşıta binmeyin. • Satın aldıklarınızı kendiniz taşıyın. Restorantta; • Kızartmalardan uzak durun. Kremalı ve soslu yiyecekleri seçmeyin. • Yağsız sebzeleri veya diyetinize uygun besinleri tercih edin. • Yemeğin sulu, yağlı kısmını tüketmekten kaçının. • Garsondan ekmeği masadan kaldırmasını isteyin. • Unutmayın ki; hazır yemeklerin yağ içeriği ev yemeklerinden daha fazladır. Önemli not!!! • Zayıflama diyeti yaparken sürekli olarak kilonuzu kontrol etmeyin. Tartıya haftada bir kez çıkmak takibinizi yapmak açısından yeterli olacaktır. Hedefiniz haftada 0.5 kg. veya 1 kg. arası kilo vermek olmalıdır. Hızlı kilo kayıpları daha çok su ve kas kütlesinde azalmalar ile sonuçlanmaktadır. • Diyetinizi bir yaşam şekli olarak kabul edin. Alışkanlıkları değiştirmek kolay değildir, zaman alır. • Başarı = Kararlılık + Sabır • Unutmayın; her şekilde kilo verilebilir. Önemli olan verilen kiloların korunmasıdır. Bu da ancak doğru beslenme ve yaşam alışkanlıklarının kazanılmasıyla sağlanabilir.
Bu kategoride yeni haberler:
Bu kategoride önceki haberler:
|
En Çok Okunanlar Diyet
- 1 Haftada Nasıl 5 Kilo Verdim?
- 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
- 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
- Kalça ve Göbek Eriten Diyet
- Göbek Eriten 5 Yiyecek
- Göbek Eritmenin 9 Yolu
- 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
- Diyet Yaparken Leblebi Yenilebilir mi?
- İştah Kesen 9 Bitki
- Kalorisi Yüksek Besinler
- En Çok Zayıflatan 10 Yiyecek
- Besinler ve Kalori Değerleri