Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin ikinci gününü yayınlıyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan diyeti yaparken günde ortalama 3 litre su içmeli, haftanın üç günü ise yürüyüş yapmalısınız.
Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin ikinci gününü yayınlıyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan diyeti yaparken günde ortalama 3 litre su içmeli, haftanın üç günü ise yürüyüş yapmalısınız.
Hızlı kilo verdiren diyet 2. gün
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI:
Büyük bir fincan yeşil çay,
Tam buğday ekmeğine yapılmış, içerisine yaklaşık 30 gr taze light kaşar peynir, domates ve biber konulmuş yağ sürülmemiş tost
Domates-Salatalık-Maydanoz
ARA ÖĞÜN:
1 dilim ananas
ÖĞLE YEMEĞİ:
150 gr kadar bol sebze ile pişirilmiş buğulama balık,
Çeri domatesli roka salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
1 dilim tam buğday ekmeği
{loadposition haber}
ARA ÖĞÜN:
1 kase kaymaksız yoğurt içerisine 3 adet doğranmış kuru kayısı
AKŞAM YEMEĞİ:
1 kase mercimek Çorbası
1 büyük çanak yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 yerli muz
1 bardak tarçınlı süt
Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!