Hızlı kilo verdiren diyet listesi 7. gün ile kilo vermeye devam ediyoruz. Baş ağrısı, sinir, açlık krizi yaşamadan kilo vermeyi sağlayan bu diyet listesi, Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanmıştır.
Hızlı kilo verdiren diyet listesi 7. gün ile kilo vermeye devam ediyoruz. Baş ağrısı, sinir, açlık krizi yaşamadan kilo vermeyi sağlayan bu diyet listesi, Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanmıştır.
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI:
2 dilim tam buğday ekmeği
Kurutulmuş domates üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 kibrit kutusu tulum peyniri
4-5 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Büyük bir fincan yeşil çay
ARA ÖĞÜN:
5 adet kuru erik
{loadposition haber}
ÖĞLE YEMEĞİ:
3 yemek kaşığı haşlanmış fasulyeyle yapılan göbek salata1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
150 gr kadar ızgara balık
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
2-3 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
½ kase yoğurt + 3-4 adet doğranmış çilek
AKŞAM YEMEĞİ:
Kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 orta boy kivi
1 su bardağı tarçınlı süt
