Kabızlığın çözümü için öncelikle nedenlerini araştırmak ve yaşam biçiminizde varsa değiştirmek gerekir. Keten tohumu, barbunya, brokoli gibi lif oranı yüksek gıdaları az tüketmek, aşırı miktarda kırmızı et yemek, az su içmek, tuvalete çıkma ihtiyacını ertelemek, ilaç kullanımı gibi faktörler kabızlığa neden olabilmektedir. Şimdi, kendinizi göz önünden geçirin ve hatalı davranışlarınızı belirleyin.

Kabızlığı önlemek için öneriler;
 

Diyet yapmanıza rağmen hedeflediğinize kiloya ulaşamıyor hatta kilo mu alıyorsunuz? Neden Kilo Veremiyorum sorusu beyninizin içinde dönüp dolaşıyor mu? Belki de yeterince dikkatli beslenmiyorsunuz... Kilo almanıza neden olacak noktalara dikkat edip hayalinizdeki gibi vücuda sahip olabilirsiniz!

Aşırı tükettiğiniz hatta bağımlılık derecesinde sevdiğiniz zararlı sayılabilecek beslenme alışkanlıklarınız var mı? İdeal kilonuza ulaşıp, verdiğiniz kiloları geri almamak için kendinize sağlıklı beslenme planı oluşturmanız gerekir. Aşırı tükettiğiniz her besin bir süre sonra sağlığınız ve formunuz için tehdit haline gelebilir. Her şeyde olduğu gibi beslenirken de denge ve ölçü çok önemlidir.