‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak ünlü diyetlerin araştırmasına başladık ve sizin için İsveç diyeti listesini inceliyoruz. 2 haftalık İsveç diyeti, hızlıca 15 kiloya kadar vermeyi sağlıyor. Süre sonunda diyeti uygulamayı kesip size her zaman önerdiğimiz sağlıklı, temiz, dengeli beslenme şekline geçiş yapınız.
‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak ünlü diyetlerin araştırmasına başladık ve sizin için İsveç diyeti listesini inceliyoruz. 2 haftalık İsveç diyeti, hızlıca 15 kiloya kadar vermeyi sağlıyor. Süre sonunda diyeti uygulamayı kesip size her zaman önerdiğimiz sağlıklı, temiz, dengeli beslenme şekline geçiş yapınız.
İsveç diyeti listesi oldukça zorlayıcı ancak köklemiş yağ ve kiloları sökmek, bir anda zayıflamak için ideal görünüyor. Örneğin, 10 kilo verdiniz ve kilo vermeniz durduysa, son kalan inatçı kiloları vermek için İsveç diyeti yapılabilir. Ancak önemle belirtelim ki biz ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak size araştırma sonuçlarımızı iletiyoruz; diyeti uygulamak tamamen sizin kararınız ve iradenizdir. Mutlaka doktora gidip kan, yağ, şeker sayımlarınızı yaptırınız. Yasal uyarımızı belirttiğimize göre şimdi ünlü diyetlerden İsveç Diyeti detaylarına geçiyoruz.
- gün
1.gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 porsiyon haşlanmış ıspanak
1 adet çiğ domates
Akşam yemeği
200 gram ızgara biftek
Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
2.gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
1 dilim hindi salam
100 gram yoğurt
Akşam yemeği
200 gram ızgara biftek
Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
3.gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği
1 porsiyon haşlanmış ıspanak
1 adet çiğ domates
1 adet meyve
Akşam yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi salam
Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
4. gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği
250 gram yağsız beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet rendelenmiş havuç
Akşam yemeği
2 dilim portakalın suyu
100 gram yoğurt
5.gün
Kahvaltı
1 büyük rendelenmiş havuç
Yarım limonun suyu
Öğle yemeği
200 gram ızgara balık
Akşam yemeği
200 gram biftek
Salata
Haşlanmış brokoli
6.gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği
200 gram derisi alınmış tavuk ızgara
Salata
7.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay
Öğle yemeği
200 gram ızgara et
Taze meyve
Akşam yemeği
Yok
İsveç diyeti hakkında önemli bilgiler:
Diyet sırasında liste dışındaki miktarda çay, kahve, meşrubat içmeniz yasaktır.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.
Salataları doyana kadar yiyebilirsiniz ancak yağ ve limonda ölçülü olmalısınız.
Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha yapabilirsiniz.
Günde 3 litre su içmelisiniz.
İsveç diyeti listesini, 2 haftadan fazla yapmamalısınız.
