Şeyda Coşkun diyetinde 7. gün ile devam ediyoruz. Bugün, diyetin ilk gününde olduğu gibi kara buğdayla yapılan arınma var. Karabuğdayı marketlerde ve aktarlarda bulabilirsiniz.
Şeyda Coşkun diyetinde 7. gün ile devam ediyoruz. Bugün, diyetin ilk gününde olduğu gibi kara buğdayla yapılan arınma var. Karabuğdayı marketlerde ve aktarlarda bulabilirsiniz.
Kahvaltı
Kahvaltıda 1 porsiyon karabuğdayla pişmiş elma yiyeceksiniz. Peki, nasıl yapılıyor? 3 yemek kaşığı karabuğdayı, diri kalacak şekilde haşlayın ve süzün. Soğuması için biraz bekletin. Bu sırada derin bir kaba 1 adet orta boy elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ilave edin ve karabuğdayla karıştırıp afiyetle yiyin.
Öğle
Sabah yediğiniz kadar karabuğday ve elma
Ara
1 adet orta boy salatalık
Yağ yakıcı çay (tarifi için tıklayın)
Akşam
Sabah yediğiniz kadar karabuğday ve elma
Ara
1 adet orta boy salatalık
Ödem sökücü çay (tarifi için tıklayın)
10 gün boyunca sürecek diyet listesini uygularken ve diyet yaparken mutlaka dikkat etmeniz gereken noktalar var;
Günde 1 saat yürüyüş yapmalısınız.
İçebildiğiniz kadar bol su için.
Saat dörde kadar bol bol yeşil çay tüketin.
Akşam rezene, melisa, papatya çayı tüketin.
