Şeyda Coşkun diyetinde 8. gün ile devam ediyoruz. Bugün, beyaz protein günü yani balık ve mantar yiyeceksiniz. Mevsime göre balık türlerini değiştirebilirsiniz ancak mutlaka ızgarada pişirilmiş olmalıdır.
Şeyda Coşkun diyetinde 8. gün ile devam ediyoruz. Bugün, beyaz protein günü yani balık ve mantar yiyeceksiniz. Mevsime göre balık türlerini değiştirebilirsiniz ancak mutlaka ızgarada pişirilmiş olmalıdır.
Kahvaltı
Lor peynirli fırın mantar
3 adet orta boy mantarı yıkadıktan sonra üst kısmını çıkarmadan etrafına 1 yemek kaşığı light lor peynirini pay edin. Fırında kızarana kadar pişirin. Son olarak üzerine kekik serpin.
Ara
Gül Çayı
Bir tutam yeşil çay ve bir tutam gül kurusunu 1 litre kaynamış suya atın. 15 dakika demledikten sonra süzüp için.
Öğle
3 dilim ızgara palamut (derisini yemeyeceksiniz)
Ara
Sade kahve
Akşam
Mezgit fileto (100 gram olmalı)
Ara
Lavanta çayı
Bir tutam lavanta, bir tutam ekinezya ve bir tutam papatyayı 1 litre kaynamış suya atın 10-15 dakika demledikten sonra sonra süzüp için.
Şeyda Coşkun diyet listeleri için buraya tıklayın!
