afrika mangosu
Spor Yapmak
Kullanıcı Değerlendirmesi: / 7
ZayıfMükemmel 

Spor
Uzmanlar, spor egzersizin hem kilo vermek hem de sağlıklı yaşamak için çok önemli olduğunu bildiriyor. Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M.Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi.

Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini ifade eden Özer, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerdi. Hareketsizlik nedeniyle obezite başta olmak üzere birçok rahatsızlıklarda artış görüldüğünü kaydeden Özer, bu hastalıkların tedavisinin de pahalı olduğunu söyledi.

Bu nedenle en basit spor olan yürüyüşün yapılması uyarısında bulunan Özer, ''herkes yediklerinin yarısını yesin, hareketlerinin iki mislini yapsın'' uyarısında bulundu.

Sporun aynı zamanda bir sosyalleşme aracı olduğunun da altını çizen Özer, insanın spor yaparak kendine güveninin artacağını vurguladı.

Sporda beslenmenin önemine de değinen Özer, spor yapan kişilerin doğal yiyecekleri tercih etmesi, artı besin maddesi sayılan vitamin gibi sentetik ilaçlarla beslenmemesi gerektiğini bildirdi.

Sıcak havada, özellikle güneş altında spor yapmanın tehlikeli olduğuna işaret eden Özer, sporun, sabah saatlerinde veya güneş battıktan sonra rutubetli olmayan havada yapılması uyarısında bulundu.

Spor yapıldığı zaman bir takım düşüncelerden arınıldığını ve insanın kafasındaki tüm olumsuz düşüncelerin yok olduğunu belirten Özer, sözlerini şöyle tamamladı:

''Spor yapıldığında kan dolaşımı artar, hücrelere daha çok oksijen gider ve olumsuz düşünceler yok olur. Spor yaptığınız sürece, bir şey düşünmezsiniz, kederliyseniz kederinizi unutabilirsiniz. Spor yapılırken bazı hormonlar salgılanır ve bu salgılardan mutluluk hormonu da insana mutluluk vererek spor alışkanlığının kazanılmasını sağlar.''

 

Sağlıklı Günler

Diyete Başlıyorum 


Yemek Tarifleri
 

Yorumlar 

 
0 #1 aslı şeker 2011-02-05 14:34 Zayıflatan İzlanda Yosunu Kapış Kapış Satılıyor
İzlanda Yosun Tableti %100 bitkisel ve doğal tabletleri kilo verme sürecini eşsiz formülasyonu ile sağlıklı bir şekilde tamamlamanızı ve kalıcı olmasını sağlar.

kaynak:http://www.samanyoluhaber.com/h_501705_zayiflatan-izlanda-yosunu-kapis-kapis-satiliyor.html
Alıntı
 

Yorum ekle



afrika mangosu