|
Göbeğinizi eritmeye ne dersiniz? Uygulayacağınız basit yöntemler ve bilinçli beslenme ile göbeğinizi eritmek mümkün. Kendinizi sevin ve göbeksiz bir hayatın tadını çıkarın!
 • Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.
• Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.
• Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!
• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz.
• Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
• Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir.
• Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!
• Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor.
• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın.
Sağlıklı Günler Diyete Başlıyorum .com
|
Yorumla
2008-12-1419:43:24 benimde göbegim var spora basladim umarim ise yarar
2008-11-1016:19:14 yaaa ben ıkı haftada 7 kılo verdım ama hıc yemıyorum sadece 1 dılım kepek ekmegı 4-5 zeytın bı de az peynır gunluk baska yok bı de su bol bol meyve
2008-11-0813:59:12 ya ben 160 byndayım 55 klymm hiçbiyerm fasla dÄŸl göbeÄŸim hariçç gıcık oluorum yaaa kyftde dümdüz durmuo mayo giyemiyom utncımdan hrka giyiomm ya elma sirkesi içmeye baÅŸladımm ablam içti tığ gibi oldu ben bu sefer onun eski halini almaya baÅŸlycmm bende bi deniyeymm …
2008-10-3012:52:15 kahrolsun göbekler
2008-10-3011:45:13
ÅžU 120 KÄ°LODAYIM
2008-10-2620:18:25 benimde göbeğim var ve kıyafetleri hiç hoş durmuyor.
2008-10-0522:32:21 bende deniycem bunları umarım faydalanabiliri m
2008-09-1218:07:16 benimde göbeğim var
2008-09-0815:54:14 ya ben bunları uyguluorum ama hiç bir faydası olmuo 52 kiloyum göbeğimi bir türlü eritemiyorumm