Diyete Başlıyorum .com

Son günlerin trendi pilatesin, vücuda faydalarını, amacını, yapış şeklini merak ediyorsanız bu yazı tam size göre! Kendinizi daha genç ve dinç hissetmek istiyorsanız pilatesle ilgilenmenizi öneririz. Adı pilatesle anılan Ebru Şallı'nın fit vücudunun sırrı pilateste saklı olabilir mi?

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır..

Doğum sonrasında fit vücuda kavuşmak için pilatesten faydalanabileceğini söylemiştik. Bu söylemi, işin uzmanından video anlatımla izlemek ister misiniz?