‘Diyete Başlıyorum’ sağlıklı yaşam ve zayıflama portalında yepyeni bir bölüm var: bugün kahvaltıda ne yedim? Diyet yaparken kalıcı ve hızlı kilo vermek için kahvaltı yapmak çok önemlidir ve bu bölümde size yepyeni diyet kahvaltı fikirleri sunacağız.
‘Diyete Başlıyorum’ sağlıklı yaşam ve zayıflama portalında yepyeni bir bölüm var: bugün kahvaltıda ne yedim? Diyet yaparken kalıcı ve hızlı kilo vermek için kahvaltı yapmak çok önemlidir ve bu bölümde size yepyeni diyet kahvaltı fikirleri sunacağız.
11 Kasım 2014 Salı gününün kahvaltısında iki kişiyiz. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kişi başı iki yumurta haşlayıp bol baharatla yedik. Yumurta yağ yakıcıdır ve kalıcı zayıflamaya yardım eder. Yumurtanın faydalarını öğrenmek için tıklayın.
Soframızda tahin-pekmez karışımı var. Kahvaltıda 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez yiyebilirsiniz. Özellikle havaların soğuduğu, tatlı isteğinin arttığı kış günleri için doğal, sağlıklı bir çözümdür. Ancak her gün değil, haftada birkaç gün yiyebilirsiniz
Diyette tahin pekmez yenir mi? 1 çay kaşığı pekmez SADECE 8 KALORİ. 1 çay kaşığı tahin SADECE 35 kaloridir. Günde 1800 kalori alabileceğinizi düşünürsek, 43 kaloriyi kahvaltıda, üstelik de sağlıklı bir besinden almak çok faydalıdır. Ancak oturup da bir kase tahin pekmezi, yarım ekmekle yerseniz o zaman ‘hoş geldin obezite’ olur. Denge, ölçü, bilgiyle hareket etmek gerekiyor.
Maydanoz, zayıflamaya yardımıcı ve ödem atmayı sağlar. Her öğünde maydanoz tüketmeye dikkat edin.
Süt, dengeli tüketimde ayda 4 kiloya kadar yağ yakmayı sağlar. Sütün yağ yakıcı özelliği hakkında detaylı bilgi için buraya tıklayın.
