Göbek, basen veya bel çevresindeki yağları eritmek için beslenme ve diyeti önemi büyüktür. ‘Diyete Başlıyorum’ olarak sizlere, yağları eritmek için GARANTİLİ diyet önerisi sunuyoruz. Dilerseniz, haberimizin sonunda yer alan yağ yakıcı yiyecekleri de okuyup daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
3 yemek kaşığı maydanoz
2 adet yumurta
1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırıp tavada omlet gibi pişirin. Yanında, yağ yakıcı yiyecekler listesindeki yeşil çayı için.
Ara öğün
Yağ yakıcı yiyecekler listesinden seçtiğimiz 2 dilim ananas
10 badem
Yeşil çay
Öğle yemeği
Ispanak/semizotu salatası
3 yemek kaşığı haşlanmış barbunya
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı yağ yakıcı bitki çayı tarifi için tıklayınız.
Ara Öğün
1 yeşil elma
1 bardak tarçınlı süt veya 1 kase yoğurt
Akşam yemeği
Izgara hindi/balık/tavuk/et
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke)
Ara öğün
1 meyve + 2-3 tam ceviz
Yağları eritmek için diyet listesinin sonuna geldik, siz de buna benzer menüler yaparak yağ yakabilirsiniz.
