Yoğurt zayıflatır mı, kilo verdirir mi?

Yoğurt zayıflatır mı, kilo verdirir mi?

0 3565

yogurt-diyet

Kilo vermeyi hızlandıran besinler vardır. Peki, yoğurt bunlardan biri mi? Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, yoğurt zayıflatır mı, yağ yakar mı sorularına uzman yanıtları soruyor. Ayrıca, günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü tarifini paylaşıyor. Haydi, hemen başlayalım!

Yoğurt kilo verdirir mi?

Evet, yoğurt kilo vermeye yardımcı mucize besinlerden biridir. İçeriğindeki proteinle yağ yakmaya ve kilo vermeye faydalıdır. Protein, kasları besler. Bu sayede kilo verirken kas kaybını önler, organların yenilenmesine katkı sağlar.

Yoğurt yağ yakar mı?

Etkili bir spor programıyla desteklendiğinde yoğurt yağ yakmaya yardımcı olur. Özellikle CLA asitleri içeren yoğurt, göbek eritmede faydalar sağlar. Aslında, bölgesel zayıflama için yardımcıdır. Sırt, kol, basen veya göbekteki fazla yağları yakmaya yararlıdır.

Yoğurt tokluk verir mi?

Protein, kalsiyum, B12 vitamini, magnezyum gibi özler içeren yoğurt, anında tokluk verir. Ancak daha da önemlisi, vücudun sağlıklı beslenme için önemlidir. Ara öğünlerde veya kahvaltıda veya akşam yemeğinden önce yoğurt yemek çok faydalıdır.

yogurt-suyunun-faydalari

Yoğurt nasıl zayıflatır?

Kalsiyum içeren yoğurt, metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Hızlı çalışan metabolizma, yediğiniz yiyecekleri daha hızlı sindirim yapıp vücutta atmayı sağlar. Daha fazla kalori yaktığınız için kilo vermede çok güzel sonuçlar doğurur.

Yoğurt kaç kaloridir?

Bir kase tam yağlı yoğurt ortalama 100 kaloridir. Diyet yapan bireylerin günde ortalama 2.000 kalori alabileceği bilgisi göz önünde bulundurursak, günde 2 kase yoğurt yiyerek hem kalori kontrolü yapmak hem zayıflamak mümkündür.

Yağ yakıcı yoğurt kürü nasıl yapılır?

Metabolizma hızlandırıcı, ödem söktürücü ve yağ yakıcı özelliklere sahip yoğurt kürü yapmanızı mutlaka tavsiye ediyorum. Gerekli baharatları aktardan alabilirsiniz.

esra-yogurt-kuru
günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü

Malzemeler,

  • 1 kase yoğurt
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal

Yoğurt kürü haftada sadece 2 kez yapılır.

Hazırlanışı,

  1. Tüm malzemeleri kasede karıştırın.
  2. Uyumadan 3-4 saat önce yiyin.
  3. Üzerine 3-4 bardak suyu yudum yudum için.
Yoğurdun faydaları nelerdir?
  • Kemik erimesini önler, özellikle menopoz döneminde yararlıdır.
  • Probiyotik bakteri içeriğiyle bağırsaklara iyi gelir, kabızlığı giderir.
  • Doğal antibiyotik özelliğine sahiptir, hastalıklara karşı korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir, grip ve soğuk algınlığından korur.
  • Diyabet hastaları için faydalıdır, kan şekerini dengeler.

Yoğurt zayıflatır mı, öğrendiniz.

loading...
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN

YORUM YOK

Yorum Yap