Yulaf ezmesi ile kahvaltı tarifleri

Yulaf ezmesi ile kahvaltı tarifleri

0 3771

yulaf-ezmesi-kahvalti

Kilo vermek için altın kuralın kahvaltı yapmak olduğunu biliyorsunuz. Ancak, biz de biliyoruz ki her gün kahvaltı hazırlamak için vaktiniz olmayabilir. Rahatlayın: Burası ‘Diyete Başlıyorum’, burada hep çözüm var! Yulaf ezmesi ile kahvaltı tarifleri serimize elmalı, tarçınlı mükemmel tarifle başlıyoruz.

Yulaf ezmesi, sağlıklı karbonhidrat, diyet lifleri ve B vitaminleri içeren mükemmel bir besindir. Kilo vermeye uygundur, diyette gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Kahvaltı veya ara öğünler için lezzetli tarifler hazırlayabilirsiniz. Yulaf ezmesini aktardan veya süper marketlerden alabilirsiniz.

1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ortalama 30 kaloridir. Bu tarifle, kahvaltıda ortalama 150 kalori alacaksınız. Kahvaltıdan sonra bir büyük bardak su içerseniz, yulaf ezmesi sizi en az 4 saat tutacaktır.

Elmalı yulaf ezmesi ile kahvaltı tarifi

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 adet orta boy elma
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı ceviz içi
  • 1 çay bardağı süt

Hazırlanışı,

  1. Elmayı rendeleyip küçük bir tencereye alın.
  2. Tarçın, yulaf ezmesi, ceviz içi ve sütü tencereye ekleyin.
  3. Orta dereceli ateşte, sürekli karıştırarak yulaf ezmesi yumuşayana kadar pişirin.

Eğer daha tatlı olmasını isterseniz, yulaf ezmesi piştikten sonra servis tabağına alın. 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi veya süzme bal ilave edip karıştırın.

Yulaf ezmesi ile kahvaltı tarifleri serimize kakaolu yulaf ezmesiyle devam edeceğiz. Bizi takipte kalın!

loading...
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN

YORUM YOK

Yorum Yap