Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim?

Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim?

0 2541

zayiflamak-icin-ne-yapmaliyim

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, “zayıflamak istiyorum ne yapabilirim?” diyenler için altın değerinde öneriler sunuyor. Güvenle tavsiyelerini uygulayabilir, ideal kiloya ulaşmak için güçlü adımlar atabilirsiniz.

Yoğurt kürüyle günde yarım kilo verin!

Güzel haberle başlayalım mı? Benim harika tarifimle, günde yarım kilo verebilir ve sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. Ancak önce hemen bildireyim: Bu tarif haftada sadece iki kere yapılır; lütfen daha fazlası olmasın! Gelelim kolay ve mucizevi tarifime:

loading...

Malzemeler,

  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal

Hazırlanışı,

  1. Tüm malzemeleri kasede iyice karıştırın.
  2. Akşam yemeğinden 2 saat sonra yiyin.
  3. Uyuyana kadar üzerine 3-4 bardak su için.

Tekrar söylüyorum: Yoğurt kürü haftada sadece 2 kere yapılır.

En etkili zayıflama yöntemini deneyin!

Kilo vermek için su içmek gerektiğini defalarca duymuş hatta sıkılmış olabilirsiniz. Ancak, fark etmez! Gerçekten zayıflamak istiyorsanız; her gün 15 bardak su içmelisiniz. Bu sayede metabolizma hızı yükselir, tatlı isteği ve aşırı iştah kesilir, vücuttaki ödem ve toksinler temizlenir.

Size güveniyorum: Bugün itibariyle zayıflamak için her gün 15 bardak su içeceksiniz, değil mi?

kilo-aldirmayan-besinler

Gece acıkmalarını önlemek için bunu yapın!

Aslında kilo almanın en önemli sebebi, gece geç saatlerde tatlı veya ağır yemekler yemektir. Ancak, size sunacağım püf noktası sayesinde gece acıkmalarını önleyebilirsiniz. Nasıl mı? Uyandıktan sonra hemen bir büyük bardak su için. Ardından kahvaltı yapın.

Kahvaltıda haşlanmış yumurta, yulaf ezmesi, chia tohumu gibi sağlıklı besinler tercih ederseniz hem kilo vermek kolaylaşacak hem de gece acıkmaları sona erecektir.

Zayıflamak için her gün hareket edin!

Belki sizin için spor yapmak, illa ki dışarıda yürüyüş veya spor salonunda koşmak anlamına geliyor olabilir. Ama yanılıyorsunuz! Merdiven çıkmak, ip atlamak, dans etmek hatta ev temizliği yapmak bile kalori yakmanızı ve zayıflamanızı sağlar.

Hemen gidip çok ucuza bir ip alın ve evin salonunda 5-10 dakika ip atlayın çünkü gerçekten süper bir kalori yakma yöntemidir. Hızlı şarkılar açıp evde dans edebilir veya hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan evin salonunda hızlı tempoda yürüyebilirsiniz.

Zararlı yiyecekleri günden güne azaltın!

Cips, kola, baklava, beyaz ekmek, börek, poğaça, kızartma gibi zararlı yiyecekleri bir anda kesmeyin ama günden güne azaltarak yiyin. Örneğin, bugün bir paket çikolata yiyorsanız, yarın onu yarım pakete düşürün. Bu şekilde azaltarak giderseniz hem bırakmak kolaylaşır hem de vücudunuz alışır.

Canınız zararlı yiyecekler çektiğinde hemen gidip aynaya bakın. Göbeğinizi, basenlerinizi, kollarınızdaki yağları görüyor musunuz? Eğer o kötü yiyecekleri, içecekleri tüketmeye devam ederseniz; böyle görünmeye devam edeceksiniz. Kendinize bu kötülüğü yapmayın! Sağlığınız ve ideal kilonuz için lütfen kötü yiyeceklere aldanmayın!

Bence, Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim hakkında birçok fikriniz oldu.

gobek-eritmebanner

loading...
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN

YORUM YOK

Yorum Yap