Spor

15 Dakikada Nasıl Fit Olunur

772views

Alt Gövde Hareketleri

Tırmanma

15-dakikada-fit-olma1
Yere yüzükoyun uzanın ve elleriniz omuz hizasında açık olsun. Bir dizinizi göğsünüze doğru çekin, daha sonra diğerini. Alternatif olarak bu hareketi koşuyormuş gibi de yapabilirsiniz.