Adaçayı
Sağlık

Şifalı Bitkiler

Sağlıklı bir hayat sürdürmenin ana kaynağının doğadan geldiğini biliyoruz. Şehir hayatı, hormonlu yiyecekler ve stres arttıkça doğal yiyeceklere ve şifalı...
Adaçayı
Sağlık

Şifalı Bitkiler

Sağlıklı bir hayat sürdürmenin ana kaynağının doğadan geldiğini biliyoruz. Şehir hayatı, hormonlu yiyecekler ve stres arttıkça doğal yiyeceklere ve şifalı...
Spor

Bel ve Karın Bölgesini İnceltmek

Vücudumuzda en fazla yağ toplanan bölgeler bel ve karın bölgesidir. Doğru egzersizler ve beslenme yöntemi uygulandığında bu sorunlu bölgelerden kurtulmak mümkündür. Eğer siz de karın bölgenizi inceltmek, göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız önerilerimizi uygulayın! Sırtüstü yere yatın, sağ bacağınızı içe doğru kırıp, dizinizi karnınıza doğru çekin ve sonra bacağınız dümdüz ve ayak parmak ucunuz tavana bakacak şekilde bacağınızı yukarı doğru uzatın. Ayak parmak ucunuzla tavanda küçük daireler çizdiğinizi düşünün. 10. daireyi tamamladığınızda durun ve ters yönde 10 daire daha çizin. Aynı hareket setini diğer bacağınızda da uygulayın. Bel inceltme hareketlerinde etkili ve...
Spor

Bel ve Karın Bölgesini İnceltmek

Vücudumuzda en fazla yağ toplanan bölgeler bel ve karın bölgesidir. Doğru egzersizler ve beslenme yöntemi uygulandığında bu sorunlu bölgelerden kurtulmak mümkündür. Eğer siz de karın bölgenizi inceltmek, göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız önerilerimizi uygulayın! Sırtüstü yere yatın, sağ bacağınızı içe doğru kırıp, dizinizi karnınıza doğru çekin ve sonra bacağınız dümdüz ve ayak parmak ucunuz tavana bakacak şekilde bacağınızı yukarı doğru uzatın. Ayak parmak ucunuzla tavanda küçük daireler çizdiğinizi düşünün. 10. daireyi tamamladığınızda durun ve ters yönde 10 daire daha çizin. Aynı hareket setini diğer bacağınızda da uygulayın. Bel inceltme hareketlerinde etkili ve...
Spor

Pilates Nedir?

Son günlerin trendi pilatesin, vücuda faydalarını, amacını, yapış şeklini merak ediyorsanız bu yazı tam size göre! Kendinizi daha genç ve dinç hissetmek istiyorsanız pilatesle ilgilenmenizi öneririz. Adı pilatesle anılan Ebru Şallı'nın fit vücudunun sırrı pilateste saklı olabilir mi? Pilates, vücudun duruşunu düzeltir. Doğru nefes tekniğini öğrenmeye yardımcı olur. Kadınlarda hamilelik sonrasında karın bölgesinde oluşan görüntü bozukluğunun giderilmesinde iyi sonuçlar verir. Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını önlemeye katkısı bulunmaktadır. Vücuda faydasından başka stresten uzaklaşma için idealdir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudumuzun üst kısmında sağlam bir...
Spor

Pilates Nedir?

Son günlerin trendi pilatesin, vücuda faydalarını, amacını, yapış şeklini merak ediyorsanız bu yazı tam size göre! Kendinizi daha genç ve dinç hissetmek istiyorsanız pilatesle ilgilenmenizi öneririz. Adı pilatesle anılan Ebru Şallı'nın fit vücudunun sırrı pilateste saklı olabilir mi? Pilates, vücudun duruşunu düzeltir. Doğru nefes tekniğini öğrenmeye yardımcı olur. Kadınlarda hamilelik sonrasında karın bölgesinde oluşan görüntü bozukluğunun giderilmesinde iyi sonuçlar verir. Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını önlemeye katkısı bulunmaktadır. Vücuda faydasından başka stresten uzaklaşma için idealdir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudumuzun üst kısmında sağlam bir...
1 192 193 194
Page 194 of 194