971views
Sağlıklı beslenme ya da kilo kontrolüyle ilgili öneriler arasında genel ilk sırada gelen bir öneri vardır: Yemeklerinizi evde kendiniz yapın. Ancak çoğumuzun işi ya da yaşam tarzı her gün her öğünü evde kendimiz hazırlamamız için uygun değildir. Pekiyi bu durumda olanlar sağlıksız mı beslensin? Tabiî ki hayır! İşte, dışarıda yemek yiyenler için kilo aldırmayan, sağlıklı beslenme önerileri.
Menüsü kısıtlı lokantaları tercih edin
Yemeğe gittiğimizde, doğal olarak, karnımız aç olur. Karnımız açken her şeyi yemek isteriz ya da yiyebileceğimizi zannederiz. Bu yüzden çoğu zaman, bizim için yeterli olan miktardan fazlasını sipariş ederiz. Bunu engellemek için olabildiğince sade ve basit menüsü olan lokantaları tercih etmekte fayda vardır.
