Diyet

Dışarıda yemek yiyenlere sağlıklı öneriler

665views

Salatayı yemekten önce yiyin
Salatalara katılan malzemeler bolca vitamin, mineral ve lif içerir. Bunlar sizi tok tutar, daha çabuk doymanızı sağlar ve daha az kalori almanıza yardımcı olur. Salataya yağ ve sos eklememelisiniz; çünkü bu soslarda ve yağda çok yüksek miktarlarda kalori vardır. Sirke, limon, nar ekşisi gibi sosları tercih edebilirsiniz.