Diyet

Dışarıda yemek yiyenlere sağlıklı öneriler

663views

Yemek yerken bıçak kullanın
Yemek yerken bıçağı daha çok kullanmaya çalışın. Yemeğinizi küçük parçalara bölerek yeme hızınızı düşürebilir ve böylece beynin, doyduğunuzu anlaması için zaman kazanabilirsiniz. Yemek sırasında arkadaşlarınızla güzel bir sohbet konusu bularak da yeme hızınızı düşürebilirsiniz. Böylece toplamda daha az kalori almış olursunuz.