California Cevizi
California Cevizi

Diyet

Zayıflamanın püf noktaları, sağlıklı videolar, bilgilendirici oyunlarla iyi görünmek ve iyi hissetmek için gereken her şey bu kategoride

Diyet

Erkeklere tatile hazırlık önerileri

Sıcaklar giderek artıp iş arkadaşlarınız birer ikişer tatile çıkmaya başladığında sizi de tatil hayalleri sarıyor değil mi? Bir tatili çoktan hak ettiniz ve buna hazırsınız; ama vücudunuz tatile hazır mı? Deniz kenarında bir tatil planlıyorsanız size vereceğimiz tüyolar çok işinize yarayacak. Erkeklere özel tatile hazırlık önerileriyle vücudunuz tatile çabucak hazırlanacak. Beslenmenize dikkat edin Tatile çıkmadan önce beslenmeyi biraz sıkı tutmanızda fayda var. Bir iki hafta sonrasına bir tatil planlıyorsanız o kadar kısa zamanda mucizeler yaratamazsınız belki; ama yediklerinize dikkat etmek vücutta biriken ödemi atmak ve şişkinliği önleyerek daha zayıf görünmek...
Diyet

Doğru diyeti seçmek için ipuçları

Diyet yapmaya başlamadan önce kendinize sormanız gereken sorular ve belirlemeniz gereken noktalar var. Bu sorulara doğru yanıtları verip ona göre davranırsanız hedefinize çok daha çabuk ulaşırsınız. Bu noktalar aynı zamanda size uyacak sağlıklı diyeti tespit etmenin de püf noktalarıdır. Beslenme alışkanlıklarıma uyuyor mu? Eğer diyet planı size günde altı öğün yemenizi öneriyor ve siz günde iki öğün yemeğe alışmışsanız, muhtemelen böyle bir diyet sizin işinize yaramaz. Sıklıkla seyahat eden veya dışarıda yemek yiyen biriyseniz, ev yapımı yemeklere ağırlık veren bir diyet de sizin için uygun olmayacaktır. Benim egzersiz düzeyime uyuyor...
Diyet

Sağlıksız besinlerden vaz geçme yolları

Hepimizin, sağlıksız, hatta zararlı olduğunu bile bile yaptığımız şeyler vardır. Abur cubur yemek de bunlardan biridir. Yediğimiz şeye vücudumuzun ihtiyacı olmadığını biliriz, ama sırf keyif verdiği ya da hoşumuza gittiği için yemeye devam ederiz. Eğer kontrol altında tutabiliyorsak abur cubur yememizde bir sakınca yok. Ama kontrol altında tutamıyorsak sağlığımız tehlike altındadır ve muhtemelen kilo alırız. Bu durumu engellemek için sağlıksız besinlerden vaz geçme yollarını sizinle paylaşıyoruz.   Şerbetli tatlılar Şerbetin neyden yapıldığını bilirsiniz: şeker ve su. Yani şerbetin hiçbir besleyici özelliği yoktur. Yalnızca boş kaloridir. Üstelik yüksek oranda şeker içerdiği...
Diyet

Yazın zayıflatan meyveleri

Her yiyeceğin içinde belli miktarda kalori vardır. Dolayısıyla yediğimiz her şey bize enerji verir ve aşırıya kaçtığımızda kilo alma ihtimalimizi arttırır. Ama bazı yiyecekler vardır ki hem kalorileri oldukça düşüktür hem de içerdikleri bazı maddeler ve metabolizmamız üzerine etki ederek vücudumuzun yağ yakmasına, yani zayıflamamıza yardımcı olurlar. Bu tür yiyecekler arasında yazın doğal olarak yetişen ve taze bulunabilenleri de vardır. Yazın zayıflatan meyvelerini sizin için araştırdık.     Dut Dut, bolca lif ve potasyum içerir; üstelik gayet de lezzetlidir. Tatlı krizine girerseniz, beyaz şeker içeren tatlılar yerine bu lezzetli ve...
Diyet

Kilo aldıran içecekler

Havalar ısınınca sık sık susarız ve bolca sıvı tüketiriz. Ama Tüm sıvılar vücudumuza eşit derecede faydalı değildir. Bazıları yüksek miktarda kalori içerir; bazıları da başka nedenlerle ve başka şekillerde sağlığımızı tehlikeye atar. Sağlığa faydası olmayan ve kilo aldıran içeceklerin hangileri olduğunu bilip onlardan uzak durarak daha sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebilirsiniz.   Renkli içecekler İçecekleri satın almadan önce iyice incelemenizde fayda var. Bazı içecekler meyve suyundan yapılır ya da büyük oranda meyve suyu içerir. Bazılarıysa sadece aroma, renklendirici ve şeker içerir. Bu tür içeceklerin hiçbir besleyiciliği yoktur. İçlerinde yalnızca şeker,...
Diyet

Tatilde kilo almamak için ne yapmalı?

Tatil planlarınızı yapmaya ve işe güce biraz ara verip dinlenmek için gün saymaya başladınız mı? Pekiyi, tatilde kilo almamak için ne yapmalı? Bu konuda bilgi edindiniz mi? Kilo vermek ya da formda kalmak için harcadığınız çabaların tatil döneminde boşa gitmesini ya da gerilemesini istemiyorsanız doğru yerdesiniz. Tavsiyelerimiz dikkate alın ve böylece tatilde kilo almayın.   Kalorilere dikkat edin “Tatilde de mi kalori sayacağız?” diye düşünmeyin. Sıkı bir diyet programında yaptığınız gibi kalori saymaktan bahsetmiyorum. Ama tatilde de aldığınız kaloriler konusunda dikkatli olmalısınız. Tatil sırasında bir ofise kapanıp, masa başında saatler...
Diyet

Kilo verdiren mutfak önerileri

Beslenme alışkanlıkları kilomuzu belirleyen ana etmenlerden biridir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip birinin kilo alma olasılığı daha düşük olacaktır. Benzer şekilde de sağlıksız beslenme alışkanlıklarına sahip birinin de kilo alması daha kolay olacaktır. Bu yüzden mutfak alışkanlıklarımızı düzenleyerek daha kolay kilo verebilir ve daha sağlıklı beslenebiliriz. Kilo verdiren mutfak önerileriyle siz de daha sağlıklı beslenebilir ve daha kolay kilo verebilirsiniz.   Meyveleri kolayca ulaşılacak yerlere koyun Meyveleri buzdolabındaki en göze çarpan ve kolay erişilebilir yere koyun. Buzdolabını açtığımızda, gözümüze ilk çarpan yiyecekleri seçme olasılığımız çok yüksektir. En görünür yerlere en sağlıklı...
Diyet

Diyetle ilgili aklımıza takılanlar

Sağlıklı beslenme giderek önemini arttırıyor. Bu durumda diyetisyenlere ve onların verdiği bilgilere karşı daha ilgili olmamıza neden oluyor. Ama etrafta çok fazla bilgi olması da bilgi kirliliğine ya da kafa karışıklığına neden olabiliyor. Hatta bazen doğru bildiklerimizi bile sorgulamamıza neden oluyor. Biz de bu durumu biraz hafifletebilmek için diyetle ilgili akıllara takılan soruların yanıtlarını aradık. Küçük porsiyonlarda çok öğün yiyerek zayıflanır mı? Küçük ana öğünler ve aralarda ara öğün şeklindeki atıştırmalıklar şeklindeki beslenme şekli herkes için işe yaramayabilir. Bu durum kişinin metabolizmasıyla ilgili olduğu kadar, alışkanlıkları ve yaşam düzeniyle de...
Diyet

Kilo vermeyi engelleyen 8 neden

Kilo vermeye ve ideal kilonuza ulaşmaya mı karar verdiniz? Çok güzel; ama yola çıkmadan önce sıkça yapılan hataları ve düşülen yanlışları bilmenizde fayda var. Sadece yapılması gerekenleri değil; yapılmaması gerekenleri de bilmek, yanlışa düşme ihtimalinizi çok daha azaltacaktır. Kilo vermeyi engelleyen 8 nedeni sizin için yazdık.     Kelime oyunlarına aldanmak İnsanların sağlıklı beslenme konusunda giderek hassaslaşması, firmaları daha sağlıklı ürünler üretmeye zorladı; ancak bazı firmalar da kesin olmayan ya da yoruma açık ifadelerle tüketicilerin dikkatini çekmeye çalışıyor. Üzerinde “%80 daha az yağlı” ifadesinin bulunduğu bir ürünü almadan önce mutlaka...
1 55 56 57 58 59
Page 57 of 59