California Cevizi
California Cevizi

Diyet

Zayıflamanın püf noktaları, sağlıklı videolar, bilgilendirici oyunlarla iyi görünmek ve iyi hissetmek için gereken her şey bu kategoride

Diyet

Tatlı krizini bastırma yolları

Akşamları çayın ya da kahvenin yanında veya yemeklerden sonra yenen bir keyif tatlısına kim hayır diyebilir ki? Bu şekilde arada bir yenen tatlılar hem damağımıza hem zihnimize hitap eder. Ama tatlıların kalorisi yüksektir ve sıkça tatlı yemek kilo almaya sebep olabilir. Hele ki bir de diyet yapıyorsanız, canınızın tatlı çekmesi sizin için korkutucu olabilir. Ama endişelenmeyin! Diyete Başlıyorum, tatlı krizini bastırma yollarını sizinle paylaşıyor.   Karbonhidratlı gıdaları az miktarlarda ve güne yayarak tüketin. Böylece kan şekerinizde ani dalgalanmalar oluşmaz ve tatlı krizlerinin ortaya çıkma ihtimali daha düşük olur. Kahvaltı etmeyi...
Diyet

Dışarıda yemek yiyenlere sağlıklı öneriler

Sağlıklı beslenme ya da kilo kontrolüyle ilgili öneriler arasında genel ilk sırada gelen bir öneri vardır: Yemeklerinizi evde kendiniz yapın. Ancak çoğumuzun işi ya da yaşam tarzı her gün her öğünü evde kendimiz hazırlamamız için uygun değildir. Pekiyi bu durumda olanlar sağlıksız mı beslensin? Tabiî ki hayır! İşte, dışarıda yemek yiyenler için kilo aldırmayan, sağlıklı beslenme önerileri. Menüsü kısıtlı lokantaları tercih edinYemeğe gittiğimizde, doğal olarak, karnımız aç olur. Karnımız açken her şeyi yemek isteriz ya da yiyebileceğimizi zannederiz. Bu yüzden çoğu zaman, bizim için yeterli olan miktardan fazlasını sipariş ederiz....
Diyet

Sınav stresine karşı beslenme önerileri

Stresin vücudumuz üzerinde olumsuz etkileri vardır. Uzun süreli stres, çeşitli hastalıklara bile yol açabilir. Bunun dışında stres, odaklanmamızı, kafamızı toparlamamızı ve verimli çalışmamızı engeller. Fakat yediğimiz besinlerle stres seviyelerimizin azalmasına katkıda bulunabiliriz. İşte sınav stresine karşı beslenme önerileri.   Sabahları mutlaka kahvaltı edin. Uyandığınızda, uzun süredir besin almadığınız için, vücudunuz hızlı ve hazır besin kaynaklarını tüketmiş olacaktır. Bu da odaklanma ve dikkati toplamada zorluklara neden olur. Bu durum stresinizin artmasına sebep olabilir.Yapılan birçok araştırma, düzenli kahvaltı yapan okul çocuklarının odaklanma ve sorun çözmede daha başarılı olduklarını ortaya koymuştur.   Stres...
Diyet

Sınav döneminde nasıl beslenmeliyim?

Beynimiz, vücut kütlemiz içinde oldukça küçük bir paya sahip olmasına rağmen, vücudumuzun enerji tüketiminde oldukça büyük paya sahiptir. Tüm enerjimizin %20’si sadece beynimiz tarafından tüketilir. Beynimizin kolayca faydalanacağı ve beynimizin çalışma şekline olumlu katkı sağlayacak besinleri tüketerek sınav dönemlerinde zorlukları daha kolay aşmak mümkün. Sınav döneminde nasıl beslenmeliyim? Diye soranlara işte, yanıtı…     OdaklanmaCeviz, fındık fıstık gibi kuruyemişler sağlıklı yağ asitleri içerir. Omega-3, omega-6 gibi sağlıklı yağ asitleri sinir hücrelerin sağlığı ve iyi çalışabilmesi için gereklidir. Yeni bir şey öğrenirken ve öğrendiklerimizi aklımızda tutabilmek için beynimiz, bu sinir hücreleri...
Diyet

Zayıflamaya yardımcı baharatlar

Doğanın birçok soruna sunduğu çözümler var. Tek yapılması gereken sorunlar için doğru çözümün hangisi olduğunu bulmak. Doğa, kilo sorunu için de birkaç çözüm sunuyor. Doğanın sunduğu bu çözümleri kullanarak siz de kilo verme sürecini kolaylaştırabilirsiniz. İşte zayıflamaya yardımcı baharatlar ve bitkiler. Tere tohumu Metabolizmanın canlanmasına yardımcı olur. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir. Zencefil Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır. Yeşil çay Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırıp sindirimine yardımcı olur. Biberiye...
Diyet

Bahar kahvaltısıyla zayıflayın

Baharda bolca görmeyi umduğumuz güneşli günler, bunaltıcı derecede olmayan sıcak havalar ve genel olarak bahar mevsiminin ruh hâlimiz üzerinde yaptığı olumlu etkiler bahardaki tatiller için planladığımız etkinlikler arasında açık hava etkinliklerini öne çıkarıyor. Pekiyi bu etkinliklerden oldukça keyifli bir tanesinin zayıflamanıza da katkıda bulunabileceğini biliyor musunuz? Kahvaltının ne kadar önemli olduğu herkesçe bilinen bir gerçek. Üstelik neredeyse tüm uzmanlar, kilo vermek isteyenleri, kahvaltıyı atlamamaları konusunda uyarıyor. Çünkü kahvaltı etmemek, metabolizma hızını düşürüp, gün içinde daha az kalori yakmamıza neden oluyor ve bu da kilo vermeyi zorlaştırıyor. Bazı uzmanlarsa gün içinde...
Diyet

Adriana Lima’nın Sıvı Diyeti

Victoria’s Secret’ın en ateşli ve en ünlü modellerinden olan Adriana Lima, çok konuşulan sıvı diyetinin sırlarını paylaştı. Çoğunluğun zihnindeki tipik “aç kalan manken” anlayışını çağrıştıran bu diyetle de çok eleştirildi. Ancak Lima, kendini “çılgınlıkla” suçlayanlara yanıt verdi. Adriana Lima’nın sıvı diyetinin ayrıntılarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Adriana Lima, “Victoria’s Secret” denince ilk akla gelen isimlerden biri hâline geldi. Söz konusu olan bir iç çamaşırı markası olunca, ünlü modelin, bu başarıyı korumasındaki en önemli etken, seksi vücudunu koruması oluyor doğal olarak. Ancak Lima’nın tamamen sıvı beslenmeye dayalı bir diyet uyguladığının ortaya çıkması,...
1 56 57 58
Page 58 of 58