Diyette lahmacun yenir mi?

diyette-lahmacun-yenirmi

Diyet yapanların merak ettiği konulardan biri şudur: Diyette lahmacun yenir mi? Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, diyette lahmacun yenir mi sorusuna cevaplar sunuyor, merakla okuyacaksınız.

Kilo verme süreci sabır ve emek ister, sonunda ise mutluluk, sağlık ve incelik kazanırsınız. Ancak bazı insanlar, bunu sadece sevdiği yiyeceklerden mahrum kalmak olarak düşünür. Oysaki doğru diyet bilgilerine sahip olur ve kuralına göre hareket ederseniz, diyet yaparken lahmacun dahil sevdiğiniz yiyecekleri yiyebilirsiniz.

  • Diyette lahmacunun yeri nedir?

Lahmacunun içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ vardır. Bu özellikleriyle diyette ihtiyaç duyulan besin gruplarını karşılar. Hamuru ince olduğu için diyete uygundur. Soğan, domates, maydanoz harcıyla vitamin içerir. Ancak, hayvansal yağ barındırması nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken yiyeceklerden biridir.

  • Lahmacun kaç kaloridir?

Bir lahmacun, ortalama 250 kalori değerindedir. Diyet yapanların günde ortalama 2.000 kalori alabileceği bilgisiyle, diyette lahmacun yenilebilir. Ancak sindirimi zor bir besin olduğu için yanında mutlaka bol su içilmeli ve yeşillik tüketilmelidir.

ekran-resmi-2016-09-23-20-23-07

  • Diyette lahmacun nasıl yenmelidir?

Diyette lahmacun yerken, gündüz öğünlerinde tüketmeye dikkat etmelisiniz. Bu sayede gün boyunca lahmacundan aldığınız kaloriyi yakmaya vaktiniz olacaktır. Lahmacun yanında roka, kıvırcık, maydanoz, soğan gibi besinler tüketmek hem sindirimi kolaylaştırır hem kilo vermeye yardımcı olur.

Lahmacunun yanında içecek olarak ayranı tercih edebilirsiniz. Protein içeren bu içecek, tok tutmaya yardımcı olur. Şimdiye kadar lahmacunun diyete uygun bir besin olduğunu gördünüz ancak yukarıda belirttiğim gibi hayvansal yağ içerdiği için ölçülü yemek gerekir. Örneğin, 15 günde 1 kez gündüz öğününde 1 adet lahmacunu ayran ve bol yeşillikle tüketebilirsiniz.

Lahmacun yedikten sonra midenizde şişkinlik olabilir, bunu hafifletmek için maden suyuna birkaç damla limon suyu ilave edip içebilirsiniz. Evet, gördüğünüz gibi doğru bilgilere sahip olup hareket ederseniz diyet yapmak kolaydır.

Diyette lahmacun yenir mi sorusuna cevap aldınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir