Diyet

En iyi zayıflama yöntemleri

533views

Kilo vermek

 

Üçüncü Kural: Beyazlardan uzak durmak

 

Beyaz ekmek, beyaz un, pirinç, beyaz şeker… Bu yiyecekler çok çabuk acıkmanıza ve fazla yemenize sebep olur. Sonucunda hiçbir besin almazsınız ancak vücudunuz kalori dolar ve kilo alırsınız. Hemen bugün bu dört zararlı yiyecekten uzak durun; ay sonunda beş kilo verdiğinizi göreceksiniz. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, pirinç yerine bulgur, şeker yerine bal veya pekmez, beyaz un yerine tam buğday unu kullanın.