California Cevizi
California Cevizi
DiyetManşet

Evde yapılacak zayıflama yöntemleri

799views

Bir an önce kilo vermek istiyorsanız, evde yapılacak zayıflama yöntemleri önerilerim tam size göre! Fark etmeden kilo verip hayalinizdeki inceliğe kavuşabilirsiniz. Üstelik, spor salonuna gitmenize bile gerek yok. Evde yapılacak zayıflama yöntemleri sizi başarıya ulaştıracaktır!

Sabahtan geceye kadar tavsiye ettiğim yöntemleri uygulayın. Ama lütfen, kararlı ve sabırlı olun. Her gün tartılmak yerine üç günde bir tartılmayı seçin. Arada bir diyette kaçamak yapsanız, telafi etmek için çaba gösterin. Zamanında 10 kilo vermiş biri olarak söylüyorum, evde yapılacak zayıflama yöntemleri sayesinde kazanan siz olacaksınız!

Her sabah elma sirkeli su için!

Elma sirkesi, bizler için çok büyük bir nimettir. Özellikle, sabah aç karnına elma sirkesi ilave edilmiş su içmek, kilo vermeye yardımcı oluyor.

Kullanımı: Bir su bardağı oda sıcaklığa suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip karıştırın ve şifa niyetine için. Ardından kahvaltınızı yapın.

Evde kilo vermek için yumurta yiyin!

Konumuz kilo vermek ise, yumurtadan bahsetmeliyiz! Protein ve faydalı yağlar içeren yumurta, gerçekten mükemmel bir besindir. Çünkü:

  1. Uzun süre tokluk hissi verir. İştahı dengeler.
  2. Kasları besler, kilo verirken kas kaybını önler.
  3. Yağ yakmayı destekler ve incelmeyi sağlar.

Özellikle kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta yemek, sizin uzun süre tok tutacak ve fazla yemeyi önleyecektir.

İkindi vaktinde mutlaka ara öğün yapın!

Eğer evdeyseniz, kilo vermek için çok şanslısınız! Çünkü, akşamüstü ara öğünü kolaylıkla yapabilirsiniz. Bu sayede hem enerji seviyeniz yükselir hem de akşam yemeğinde daha az yiyerek doyabilirsiniz.

Ara öğün bir örneğim şu: Bir çay bardağı beyaz leblebi ve bir fincan sade Türk kahvesi ile kendinizi tok hisseder, evde yapılacak zayıflama yöntemlerinden en iyisini tercih etmiş olursunuz. Evet, diyette leblebi yiyebilirsiniz.

Ana öğünlerin yanında salata yiyin!

Kıvırcık, marul, salatalık, dereotu gibi yeşilliklerin kalori değeri düşüktür. Bu yüzden de diyete uygundur. Evde yapılacak zayıflama yöntemleri arasında ana öğünlerin yanında salata yemek vardır.

Örneğin, sekiz yemek kaşığı kuru fasulye ve bir büyük kase yeşillik ile sağlıklı beslenerek kilo vermeyi destekleyebilirsiniz.

Türk kahvesinin muhteşem gücünü kullanın!

Kilo vermek mi istiyorsunuz? O halde günde 2 fincan Türk kahvesi için! Çünkü, içeriğindeki kafein ve faydalı özler metabolizma hızını yükseltmeye yardımcı olur. Sonucunda ise sağlıkla zayıflarsınız.

Kahvaltıdan iki saat sonra ve akşamüstü birer fincan Türk kahvesi içebilirsiniz. Sade, tarçınlı veya kakaolu Türk kahvesi olabilir.

Evde zayıflama hareketlerini mutlaka yapın!

Şimdiye kadar yemeden içmeden bahsettim ama kilo vermek için yapılması gerekenler arasında spor da var! Egzersiz yapmak, vücudunuzu adeta bir yağ yakma makinesine dönüştürür. Hani, “Kilo veriyorum ama göbeğim veya basenim olduğu gibi duruyor” diyorsunuz ya, işte bu durumu çözmek için spor yapmalısınız.

Aşağıda size örnek olacak zayıflama hareketini paylaşıyorum. Bu faydalı egzersizler sayesinde hem bölgesel incelme hem sağlıklı zayıflama keyfini yaşayabilirsiniz.

Gün boyunca detoks suyu içerek kilo verin!

Detoks suyu nedir, daha önce duydunuz mu? Hemen söyleleyim: Limon, nane, salatalık, portakal, tarçın gibi faydalı besinleri suyumuza ekliyoruz. Hem tadı çok güzelleşiyor hem de kilo verme hızımızı artırıyor.

Kilo verdiren detoks suyu tarifi

Her gün mutlaka taze malzemelerle detoks suyu yapın. İşe yarayacağından emin olun. Yukarıda anlattığım tüm yöntemlere ek olarak detoks suyundan faydalanın.

Malzemeler,

  • Bir litre oda sıcaklığında su
  • Bir adet dilimlenmiş limon
  • Bir avuç içi kadar taze nane
  • Bir adet dilimlenmiş salatalık

Hazırlanışı,

  1. Tüm malzemeleri sürahide karıştırın.
  2. Özlerini suya bırakması için 5 saat bekletin.
  3. Saat başı bir bardak detoks suyu için.

Afiyet ve şifa olsun!

Hemen bir özetleme yapmak gerekirse: Uyanınca elma sirkeli su için. Mutlaka ara öğün yapın. Evde spor yapmayı tercih edin. Detoks suyu ile zayıflamayı hızlandırın. Türk kahvesi keyfini, kilo verme başarısına dönüştürün.

Evde yapılacak zayıflama yöntemleri nelerdir, öğrendiniz.