dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Garantili zayıflama yöntemleri

550views

Kilo vermek

 

Güneş ışığından faydalanın
D vitamini, yiyeceklerden alınan, güneş yoluyla da aktif hale gelen bir vitamindir. Kış aylarındaki güneşli günlerde dış mekânlarda vakit geçirerek D vitamini takviyesi yapılması gerekiyor. Çünkü D vitamini metabolizma için çok önemli. Yaz aylarında güneşin etkisiyle çok daha az sürede D vitamini sentezlense de kış aylarında yaklaşık 30 dakika güneşin altında vakit geçirerek bu ihtiyaç karşılanabiliyor. Ayrıca kış güneşi de mutlu eder!