dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Spor

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

355views

Bu egzersizlerin, metabolizma üzerindeki etkileri birkaç gün sürdüğünden, hızlanan bazal metabolizmanız, siz spor yapmazken de daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor. Ayrıca bu tür egzersizlerin kalp-damar sistemi üzerindeki faydalı etkileri de uzun süre gerektiren kardiyo sporlarınınkine çok yakın.

Yüksek yoğunluklu egzersiz tipi, her spora uyarlanabilir. Koşu, bisiklet, boks, yüzme, vücut geliştirme… Ancak biz, zamanı olmayan okuyucularımız için evden çıkmaya bile gerek duymadan yapabilecekleri ve hiçbir spor aleti gerektirmeyen egzersizleri derleyelim diye düşündük.

Kısa zamanda kilo vermenizi sağlayacak egzersizler için burayı tıklayın.