Diyet

Hep zayıf kalmanın 4 püf noktası

630views

Kilo veremiyorum

 

Eğer günlük kalori alımını takip etmek size zor geliyorsa; haftalık sistemi uygulayın. Bir gün kalori miktarının çok üzerine çıkarsanız, takip eden günlerdeki kalori alımını biraz azaltın. Böylece bir denge sağlamış olursunuz. Yeter ki abur cubur yemeyi genel bir alışkanlık hâline getirmeyin.

 

Evde otururken, sıkıldığımızda veya stres altındayken çoğumuz yemek yeme isteği duyarız. Böyle bir durumda olaya hemen el koyun. Gerçekten aç olup olmadığınızı değerlendirin.