Diyet

Hep zayıf kalmanın 4 püf noktası

631views

Kilo vermek

 

Henüz bir saat önce sofradan kalktıysanız büyük ihtimalle aç olduğunuzdan değil, başka bir nedenden dolayı bir şeyler yeme isteği duyuyorsunuz. Susamış da olabilirsiniz. Unutmayın; beynimiz, susama ve açlık duygusunu birbirine karıştırır. Alışkanları değiştirmek zordur. Ama küçük adımlar atarak büyük sonuçlara ulaşabilirsiniz. Ayakta atıştırmak yerine masaya oturarak yemek, gün boyunca yeteri kadar su içmek, televizyon karşısında yemek yememek gibi alışkanlıkları birer birer kazanarak uzun vadede ve kalıcı olarak hedefinize ulaşabilirsiniz.