Sağlık

Karatay Açıkladı: Yağlardan Korkmayın

434views

Karatay tüm ana besin gruplarının sağlık için vazgeçilmez olduğunu karbonhidrat, yağ ve proteinlerin sağlıklı kaynaklardan alınması gerektiğini belirtti.Prof. Dr. Karatay İbn-i Sina ve Hipokrat gibi tarihe mal olmuş tıp uzmanlarından da örnekler vererek, günde iki öğün yemenin ve yürüyüş yapmanın önemini vurguladı. Yaş ilerledikçe yürüyüş yapmanın daha önemli hâle geldiğini belirten Karatay, her gün en az 20 dakika yürünmesi gerektiğini söyledi.

Günde iki öğün yenmesi için hangi öğünden vazgeçilmesi gerektiği şeklinde soruya da, “Bu herkesin kendi tercihidir. Pazar sabahı yüklü bir kahvaltı ettiyseniz öğle yemeğini atlayabilirsiniz.” yanıtını verdi. Dikkat edilmesi gerekenin, yatma saatine daha yakın öğünlerde daha az yenmesi gerektiği olduğunu da ekledi.