Diyet

Kilo vermek için 5 öneri

393views

Kilo veremiyorum

 

Yemek yemeyin kesin
Uyku saati yaklaştıkça metabolizma yavaşlar ve kalori yakmayı durdurur. Bunu göz önünde bulundurarak akşam yemeğini geç saate bırakmayın ve akşam sekizden dondurma, tatlı gibi kalorisi yüksek yiyecekleri yemeyin. Eğer çok acıkmış hissederseniz bir salatalık, havuç veya kereviz sapı yiyebilirsiniz. Eğer hala aç hissediyorsanız, bir bardak yağsız süt içebilirsiniz.